• Angela Severo

Sobre ANSIEDADE e uma técnica para aliviar sentimento...

Updated: Sep 13




⋙ Até certo ponto, a ansiedade é positiva pois coloca nosso corpo em estado de alerta para se proteger de algum perigo iminente e nos impulsiona a tomar uma ação concreta para dar vazão àquela energia.⁣

O problema é quando a ansiedade surge quando não há nenhuma ameaça externa real, e passamos a nos preocupar excessivamente com o que vai acontecer, mergulhando em medo diante das incertezas da vida, inibindo a nossa habilidade de agir e discernir o que é real e o que é criação da mente.⁣

Nosso coração acelera, as mãos ficam suadas, sentimos um nó no estômago e a mente é tomada por um emaranhado de pensamentos desorganizados que não nos levam a lugar nenhum. Por ser desconfortável sentir isso, sufocamos o sentimento, o que só encoraja a ansiedade a falar mais alto. ⁣

⋙ Que tal nesse momento, dar um passo atrás e olhar para a ansiedade de frente, com carinho, e uma certa curiosidade, a convidando para entrar? E se questione: ⁣

⋗ Por quê estou me sentindo assim? ⁣


⋗ Qual foi o gatilho (interno ou externo) desse movimento ansioso?⁣

Perceba o que você sente e onde está sentindo essa ansiedade no corpo. Coloque as mãos nessa parte do corpo e respire algumas vezes. Perceba o que muda. Repita essa prática sempre que precisar. Ela vai te ajudar a sair da mente confusa, voltar para o presente e conectar com o corpo, acalmando a sensação de sufoco que a ansiedade causa.⁣ Se fez sentido pra você, compartilhe com alguém que possa estar precisando dessa mensagem.

♡⁣


Com amor,


Ange



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